Yoga Nidra för rotchakrat är en klass som guidar dig in i en djup vila där kroppen får släppa taget och nervsystemet kan återhämta sig fullt ut. Forskning visar att Yoga Nidra kan minska stress, förbättra sömnkvalitet, balansera hormonsystemet och skapa mer lugn och stabilitet i både kropp och sinne. I yogans filosofi är rotchakrat vårt energimässiga fundament – kopplat till trygghet, tillit, stabilitet och förmågan att stå stadigt i livet. När rotchakrat är i balans känner vi oss mer närvarande i kroppen, mindre stressade och mer förankrade i oss själva.
Under den här Yoga Nidran får du stöd att landa i kroppen, mjukna i andetaget och återknyta till den stabilitet som redan finns inom dig. Klassen passar både dig som är nyfiken på Yoga Nidra och dig som söker en stund av djup vila och återhämtning.